Alter: Alle
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, wobei der Focus auf den Rumpf und die Körpermitte gesetzt wird.
Sie bekommen einen flachen Bauch und eine schmale Tallie, verbesern Ihre Haltung und werden Rückenschmerzen die durch eine schwache Muskulatur entstehen, los.
Mitzubringen: Getränk, Handtuch, gute Laune!
In Brixen
Montag 19:00 - 20:00
Mittwoch 20:00 - 21:00
WO:
Bewegungsraum der Grundschule Vinzenz Goller
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Begrenzte Teilnehmerzahl!
Alter: Erwachsene
Dieser Kurs wurde auf Wunsch unserer Mitglieder zusammengestellt. Kräftigungsübungen zur Straffung von Bauch - Beine - Po, gemischt mit leichten Aerobic- und Tanzelementen.
Ablauf
Nach einem Aufwärmen zur Vorbereitung der Bänder, Sehnen und Muskeln, beginnen Sie mit dem Training.
Danach bewegen Sie sich 10 Minuten lang zu Moderner Musik, verbrennen dabei Kalorien und regen so die Fettverbrennung an.
Die nächsten 10 Minuten kräftigen und straffen Sie Ihre Muskulatur, mit Schwerpunkt Bauch - Beine - Po.
So geht der Wechsel die ganze Stunde weiter, 10 Minuten Tanzen und Schwitzen und 10 Minuten Straffen und Kräftigen, bis Sie am Ende mit einem Auslockern und Dehnen den Kurs abschließen.
Alter: Erwachsene
Coretraining - Elemente aus VrossFit und Calisthenics
Steigerung der Kraft, Ausdauer und Körperspannung.
Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, Therabändern und TRX - Bändern