Cardio Toning/Bodyforming

breakdance in Südtirol

Alter: Erwachsene

Dieser Kurs wurde auf Wunsch unserer Mitglieder zusammengestellt. Kräftigungsübungen zur Straffung von Bauch - Beine - Po, gemischt mit leichten Aerobic- und Tanzelementen.

Ablauf

Nach einem Aufwärmen zur Vorbereitung der Bänder, Sehnen und Muskeln, beginnen Sie mit dem Training.
Danach bewegen Sie sich 10 Minuten lang zu Moderner Musik, verbrennen dabei Kalorien und regen so die Fettverbrennung an.
Die nächsten 10 Minuten kräftigen und straffen Sie Ihre Muskulatur, mit Schwerpunkt Bauch - Beine - Po.
So geht der Wechsel die ganze Stunde weiter, 10 Minuten Tanzen und Schwitzen und 10 Minuten Straffen und Kräftigen, bis Sie am Ende mit einem Auslockern und Dehnen den Kurs abschließen.

Infos

  • Unterricht in Brixen jeden Mittwoch von 19:00 - 20:00 Uhr

Wo?

  • Brixen Mehrzweckraum der Grundschule Vinzenz Goller
    - Schulzone direkt gegenüber dem Time Out